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瑜伽常识 /MANUAL

2024-08-19 15:39:27

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　　练习时就把时间完全的给自己，不要打电话，不要和周围人闲聊说笑，认真的倾பைடு நூலகம乐竞体育官网்身体的声音和感受

　　习练完毕不要立刻洗澡，至少要在半小时后才可乐竞体育官网以。吃饭也是如此，半小时后少量进食，如果太饿，吃一点香蕉或是坚果。

　　经期在量最多的两三天还是不要练了，剩下的几天也不可以做任何挤压腹部和倒立的动作!

　　光脚练习，最好有自己的瑜伽垫乐竞体育官网，以防出汗过多又消毒不当造成的过敏和传染乐竞体育官网。穿着的衣服要透气性好，棉质和莱卡最佳。